Rezepte Hausmannskost Tomatenrührei
Tomatenrührei Hero
西紅柿炒雞蛋

Tomatenrührei

西紅柿炒雞蛋  —  Hausmannskost, China
Aktiv8 Min Gesamt12 Min NiveauAnfänger Portionen2 SchärfeMild kcal280 · 16g P
↓ Direkt zum Rezept
No. 02

Was muss in den
Schrank.

Westliche Köche scheitern selten am Tofu. Sie scheitern an dem, was vor dem Tofu kommt — den Zutaten, die ein normaler Supermarkt nicht führt.
No. 03

Zutaten

Portionen
Tofu & Fleisch
  • Reife Tomaten 400 g 4 mittlere
  • Eier (groß, frisch) 240 g 4 Stk.
Aromaten
  • Frühlingszwiebel, in 3–5 mm Ringen 30 g 1 Stk.
  • Knoblauchzehe, fein gehackt 4 g 1 Zehe
Soßen & Würzmittel
  • Helle Sojasauce 15 g 1 EL
  • Geröstetes Sesamöl 5 g 1 TL
  • Zucker 8 g 1.5 TL
  • Salz 3 g ½ TL
Zum Binden & Fertigstellen
  • Neutrales Öl 30 g 2 EL
No. 04

Sechs Schritte

In Reihenfolge. Jeder Schritt mit dem kritischen Moment — Farbe, Geräusch, Konsistenz.
No. 01

Tomaten in Achteln

Reife Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz in heißes Wasser tauchen, Schale abziehen. In Achtel schneiden. Kerne und Saft sammeln, der Saft kommt mit in die Pfanne — nicht wegschütten.

Profi-Tipp — Sehr reife Tomaten sind Pflicht. Im Winter funktionieren San-Marzano aus der Dose besser als blasse Treibhaustomaten — abtropfen lassen, grob hacken.
Tomatenachtel auf einem Holzbrett, Saft sammelt sich darunter.
▶ 0:03
No. 02

Eier locker verquirlen

Eier mit ½ TL Salz und ½ TL Sesamöl in einer Schüssel mit Stäbchen verquirlen — etwa zehn Bewegungen, nicht schaumig. Das Sesamöl im Ei macht das Rührei seidiger.

Profi-Tipp — Salz vorab ins Ei, nicht in die Pfanne — verteilt sich gleichmäßig und bricht das Eiweiß strukturell, was zarteres Rührei ergibt.
Locker verquirlte Eier in einer Glasschüssel, leichte Streifen sichtbar.
▶ 0:01
No. 03

Eier zu lockerem Rührei

Pfanne auf hohe Hitze, 1.5 EL Öl. Eier hineingießen, mit dem Spatel sanft von außen nach innen schieben — etwa 30 Sekunden, bis sie weich-stockig sind, aber noch glänzen. Sofort herausnehmen und beiseite stellen.

Profi-Tipp — Rührei darf in der Pfanne nicht durchgaren — beim zweiten Pfannengang gart es nach. Lieber zu früh herausnehmen als zu spät, sonst werden die Eier gummig.
Lockeres weiches Rührei in einer schwarzen Pfanne, gerade noch glänzend.
▶ 0:01
No. 04

Tomaten anbraten

Restliches Öl in die Pfanne. Knoblauch 15 Sekunden anrösten. Tomaten samt Saft hineinkippen, mit Zucker bestreuen, bei mittel-hoher Hitze 2 Minuten einkochen lassen — die Tomaten sollen weich werden, etwas Saft abgeben, aber nicht zu Brei zerfallen.

Profi-Tipp — Zucker ist nicht zum Süßen, sondern zum Ausbalancieren der Tomaten-Säure. Eine wirklich reife Tomate braucht weniger, eine winterliche etwas mehr — abschmecken.
Tomatenachtel köcheln in der Pfanne, Saft tritt aus, leichte Karamellisierung.
▶ 0:02
No. 05

Sojasauce und Rührei zurück

Sojasauce über die Tomaten geben, durchschwenken. Rührei zurück in die Pfanne, vorsichtig mit den Tomaten vermengen — das Ei soll ganz bleiben, nicht zerbrechen. 30 Sekunden warm ziehen lassen.

Profi-Tipp — Beim Zurückgeben das Rührei nicht kleinhacken — die größeren Stücke geben dem Gericht seine Textur. Mit dem Spatel anheben und falten, nicht rühren.
Tomaten und gelbes Rührei werden vorsichtig in der Pfanne gefaltet.
▶ 0:01
No. 06

Mit Frühlingszwiebel und Sesamöl

Hitze aus. Frühlingszwiebelringe und einen Spritzer Sesamöl darüber. Sofort mit gedämpftem Reis servieren — die Soße zieht in den Reis, der Reis nimmt das Tomatenaroma auf.

Profi-Tipp — Klassiker mit Reis, geht aber auch über Nudeln oder als Toast-Belag. Westliche Variante: über gebuttertes Brot mit ein paar Basilikumblättern — funktioniert überraschend gut.
Tomatenrührei in einer flachen Schüssel, Frühlingszwiebel obenauf, daneben weißer Reis.
▶ 0:01

Jede Woche ein Rezept,
das du sonst nicht findest.

Keine Werbung, keine "Top 10 Pasta"-Listen. Nur Rezepte mit Tiefe.

縁 — En · Verbindung

Hat dir das geschmeckt?
Lerne es bei jemandem, der es jeden Tag kocht.

Wir starten ab Sommer 2026 vermittelte Kochkurse in München, Berlin und Hamburg — kleine Gruppen, echte Küchen, drei Stunden.